Промоутер или курьер
Промоутер — смены 3–6 часов за 300–600 ₽/час по проектам, с 16 лет, нестабильно; курьер — слоты, 900–1 280 ₽/час, стабильный поток. Для студентов и подростков.
Хотите лёгкие короткие смены с общением, вам 16–17 и нужна первая подработка без нагрузки; нестабильность проектов не пугает.
Хотите стабильные деньги за час и свои часы; готовы к улице и ходьбе; с 16 в Яндекс Еде с согласия родителей.
Таблица сравнения
Одни и те же критерии для обеих профессий. Доход — медиана предложений в вакансиях за полную занятость по России: это контекст рынка, а не ваш заработок. «Ориентир за час» у курьерских профессий — Москва при полной загрузке; рядом с медианой по России его не сравнивайте.
| Критерий | Промоутер | Курьер |
|---|---|---|
| Доход | 61 000 ₽/мес (медиана в вакансиях, сентябрь 2026 г.); Москва — 100 000 ₽/мес | 125 550 ₽/мес (медиана в вакансиях, сентябрь 2026 г.); Москва — 140 000 ₽/мес |
| Ориентир за час | 300–500 ₽/час (Москва, при полной загрузке; не медиана) | 900–1 280 ₽/час (Москва, при полной загрузке; не медиана) |
| Расходы | Проезд до точки (по факту); Форма (выдают); Медкнижка для дегустаций (по условиям проекта) | Телефон и пауэрбанк (разово 1 500–3 000 ₽); Аренда велосипеда / самоката (от 300–500 ₽ в день); Бензин и амортизация авто (15 000–25 000 ₽/мес) |
| График | смены от 2 до 9 часов по проектам — «Таврия» — 2–4 часа днём и вечером; «Дэлис» — 4–5 часов, 4–6 дней в неделю, ищут готовых работать от двух месяцев; ЭкоНива — 4–6 часов; «Каскад» — 4, 5, 8 или 9 часов. Вакансии hh.ru, октябрь 2026. | свои часы, новичку — плановые слоты — Яндекс Еда, Москва: пока у курьера уровень «Новичок», свободные слоты недоступны, но на плановый можно выйти в любое время и в любой локации. У курьерских служб в выборе времени и районов бывают ограничения. |
| Требования | с 16; с 14 — лёгкий труд с согласия — ТК РФ (ст. 63): трудовой договор — с 16 лет, с 14 — лёгкий труд с письменного согласия одного из родителей; договор ГПХ до 18 лет — с письменного согласия родителей (ГК, ст. 26). Ventra Go — с 16, до 18 после согласия родителей. В прочитанных вакансиях дегустаций возраст не указан.; Паспорт; возраст от 16 лет, с 14 — лёгкий труд с согласия родителя, ГПХ до 18 — с согласия родителей; Готовность заговаривать с людьми и слышать отказы | с 18 (вариант «16+» не включён) — Страница набора Яндекс Еды пишет «если вам есть 18 лет»; в её коде есть заготовка «16+» — с медкнижкой, свидетельством о рождении и письменным согласием родителей, — но на 25.10.2026 она не включена ни для одного города. Проверяйте при регистрации в своём городе.; Возраст от 18 лет (вариант «16+» на странице набора Яндекс Еды на 25.10.2026 не включён), паспорт РФ с пропиской; граждан ЕАЭС в Москве оформляют по договору ГПХ в Хабе Яндекс Еды; Смартфон с приложением Яндекс Про и стабильным интернетом |
| Опыт | без опыта — Опыт не требуется во всех прочитанных вакансиях октября 2026 года: «Дэлис», ЭкоНива, «Таврия», «Каскад», FutureToday — обучение или инструктаж на месте. Это условия конкретных вакансий, а не правило для каждого проекта. | без опыта |
| Физическая нагрузка | низкая | средняя |
| Где | улица, магазин, ТЦ, вход в вуз — Раздача «Дэлис» — на улице у ТЦ и метро; дегустации ЭкоНивы и «Таврии» — в торговых точках; анкеты FutureToday — у входа в вуз. На улице погода ваша, в магазине — смена на ногах. Вакансии hh.ru, октябрь 2026. | на улице |
| Автомобиль | не нужен | по желанию |
| Скорость старта | можно начать быстро | после обучения и медкнижки — Яндекс Еда обещает старт «уже через пару часов» — это реклама, срока в днях сервис не называет. На доставках нужна действующая медкнижка (стандарты, п. 5.2): если её нет, первый выход — после оформления. Новичку доступны только плановые слоты. |
| Выплаты | за час, смену, анкету или продажу — Вакансии hh.ru, 29.09–17.10.2026: «Дэлис» (Москва) — 500 ₽ в час; «Таврия» (Златоуст) — 300 ₽ в час; ЭкоНива (Москва) — почасовая плюс бонусы; «Каскад» — за смену; FutureToday — за целевую анкету и часы; билайн (Петербург) — продажи и гарантия за план. Модель спросите до выхода. | по условиям подключения — Яндекс Еда, Москва: самозанятым напрямую — ежедневно (с картой Про — сразу после заказа), через курьерскую службу — раз в неделю со среды по пятницу, первая выплата обычно на следующей неделе. У других сервисов — свои сроки. |
| Стабильность | зависит от сезона и проектов | стабильный поток |
| Совмещать с работой или учёбой | легко — сами выбираете часы | легко — сами выбираете часы |
| Общение с людьми | много | умеренно |
Калькулятор на ставках 2026 года: выберите формат, часы и дни — увидите доход за месяц.
Как выглядит рабочий день
Промоутер
Смены от 2 до 9 часов по проектам, чаще 4–6; днём, вечером и в выходные. Старт: просто начать, сложнее найти регулярные проекты и получить оплату в срок: проверьте бриф до выхода.
Подробно про сменуКурьер
Слоты на любые часы, пик 18:00–22:00 и выходные. Старт: просто — анкета онлайн, без собеседования, обучение в приложении.
Подробно про сменуРасходы
Ставка из объявления — не то, что остаётся на руках. Ниже — типичные статьи расходов по каждой профессии из карточек; точные суммы зависят от города и графика.
Промоутер
| Расход | Сколько | Примечание |
|---|---|---|
| Проезд до точки | по факту | ЭкоНива компенсирует проезд; у других работодателей спросите заранее |
| Форма | выдают | свои — обычно только брюки и обувь; плата за «форму» — признак обмана |
| Медкнижка для дегустаций | по условиям проекта | ЭкоНива оформляет за счёт компании; Ventra Go компенсирует после пяти заданий в продуктовых |
Суммы — ориентиры по прайсам и объявлениям на дату проверки, не точные цены: уточняйте у работодателя и в своём городе.
Что важно: у промоутер расходы заметные — их нужно вычитать из дохода, у курьер — тоже заметные.
Курьер
| Расход | Сколько | Примечание |
|---|---|---|
| Телефон и пауэрбанк | разово 1 500–3 000 ₽ | 4 часа навигации съедают 60–80 % заряда |
| Аренда велосипеда / самоката | от 300–500 ₽ в день | только для вело-формата; своя техника окупается за месяц |
| Бензин и амортизация авто | 15 000–25 000 ₽/мес | при полной занятости на авто |
| Налог самозанятого | 4–6 % | 4 % с платных доставок, 6 % с выплат сервиса; удерживается автоматически |
Суммы — ориентиры по прайсам и объявлениям на дату проверки, не точные цены: уточняйте у работодателя и в своём городе.
Медианы и расходы: контекст рынка, а не ваш доход
Медиана предложений в вакансиях — середина сумм в объявлениях за полную занятость по России. Это не то, что получит конкретный человек, и не всегда сумма «на руки»: в объявлениях встречается и до, и после удержаний, а что удержат, зависит от договора. Поэтому налог здесь не вычитаем и остаток считаем, только если известны все регулярные расходы профессии. У промоутера почти нет расходов; у курьера — 4 % налога, техника на вело.
Медианы взяты из разных источников — сопоставлять их напрямую нельзя: смотрите на каждую отдельно и сравнивайте свои предложения.
| Профессия | Медиана предложений | Регулярные расходы в месяц | Медиана минус расходы |
|---|---|---|---|
| Промоутер | 61 000 ₽ — ГородРабот.ру | не все суммы известны: проезд до точки, медкнижка для дегустаций | не считаем: не хватает данных |
| Курьер | 125 550 ₽ — Ведомости — исследование АЦ РИР по данным hh.ru | не все суммы известны: аренда велосипеда / самоката, налог самозанятого | не считаем: не хватает данных |
Сравнить два своих предложения — за одинаковый период, с удержаниями, расходами и дорогой: только так остаток сопоставим.
Что выбрать в разных ситуациях
Промоутером в ряде агентств берут с 16 с согласия родителей; курьером в Яндекс Еду на 25.10.2026 — с 18, вариант «16+» не включён.
Заказы идут каждый день; проекты промо — нет.
Стоя на точке 3–4 часа против 10–15 км пешком.
Промо — общение весь час; курьер — пара слов у двери.
Уличные промо зимой сворачивают; доставка платит больше.
Первая подработка
Промо и доставка — два самых частых первых опыта: без опыта, с 16 лет, оплата за час или за слот. Промо легче и «общительнее», доставка — доходнее и стабильнее. Возраст и закон — подработка с 16 лет; короткие форматы — на 2–3 часа.
Ставка честно
Медиана промоутера по вакансиям выглядит внушительно, но относится к полной занятости в агентствах; типичная смена 3–4 часа по 300–600 ₽/час даёт заметно меньше. Курьер в Москве получает больше за час и работает круглый год.
Итог без манипуляции
Курьер выигрывает по деньгам за час, стабильности потока и свободе слотов; промоутер — по лёгкости (стоя на точке, без километров) и порогу входа для самых юных. Промоутером берут с 16, курьером в Яндекс Еду сейчас — с 18. Если цель — деньги, курьер по ставкам за час обычно выгоднее; если первая подработка «попробовать» без нагрузки — промо. Многие начинают с промо и переходят в доставку, когда хотят стабильности.
Промо и мероприятия Промоутер
Сколько получает промоутер в час и за день: ставки из вакансий октября 2026, бонусы за анкеты, разбор брифа акции, где искать проекты и что написать агентству.- без опыта
- без транспорта
- можно начать быстро
Доставка Курьер доставки
Курьер доставки зарабатывает до 250 000 ₽ в месяц в Москве: ставки 900–1 280 ₽/час, старт без опыта и собеседования. Требования, форматы, подготовка.- без опыта
- любой
- старт после обучения и медкнижки
Частые вопросы
Где больше платят за час?
Курьер в Москве — 900–1 280 ₽/час, в пик больше; промоутер — 300–600 ₽/час по объявлениям проектов. Медиана промоутера по вакансиям (61 000, Москва 100 000) относится к полной занятости в агентствах, не к типичным сменам по 3–4 часа.
Что стабильнее?
Курьер: заказы каждый день круглый год. Промоутер: проекты приходят и уходят, зимой смен мало.
Куда берут с 16 лет?
Промоутером — в ряде агентств с 16. Курьером в Яндекс Еду на 25.10.2026 — с 18: вариант «16+» с согласием родителей на странице набора есть, но не включён ни в одном городе (проверяйте при регистрации).
Что легче?
Промоутер — низкая нагрузка, стоя на точке; курьер пешком — средняя, 10–15 км за смену.
Источники и дата проверки Проверено 19 сентября 2026 г.
- ГородРабот.ру, зарплата промоутера в России, август 2026 — данные агрегатора вакансий, проверено 19 сентября 2026 г.Промоутер — медиана предложений, Россия
- Материалы партнёрской программы Яндекс Еды (Москва, 2026); открытой публикации ставок нет — проверено по pro.yandex.ru — данные проекта, проверено 8 октября 2026 г.Базовая ставка пешего курьера в Москве · Минимальный возраст курьера Яндекс Еды
- Ведомости — исследование АЦ РИР по данным hh.ru, 10.09.2026 — исследование, проверено 19 сентября 2026 г.Курьер — медиана предлагаемой зарплаты по данным hh.ru (АЦ РИР), II кв. 2026
Цифры по доходам — это медианы предложений в вакансиях или данные исследований на дату проверки, а не гарантированный заработок. Длительность смен, сроки найма и обучения, суммы расходов и другие цифры без ссылки на источник — ориентиры из объявлений о вакансиях и наблюдений автора, не гарантия: проверяйте у работодателя или в правилах сервиса. Условия сервисов и законы меняются: если заметили расхождение — напишите нам.
Связанные материалы
ПрофессияПромоутер: сколько платят в час и за день и что делать на акцииСколько получает промоутер в час и за день: ставки из вакансий октября 2026, бонусы за анкеты, разбор брифа акции, где искать проекты и что написать агентству.
ПрофессияКурьер доставки: работа без опыта со свободным графикомКурьер доставки зарабатывает до 250 000 ₽ в месяц в Москве: ставки 900–1 280 ₽/час, старт без опыта и собеседования. Требования, форматы, подготовка.
ПодработкаПодработка с 16 лет: что можно и куда берутКуда берут с 16 лет: курьер (Яндекс Еда — пока с 18), фастфуд на неполный день, промо, расклейка. Что говорит ТК РФ про 14, 15 и 16 лет.
ПодработкаПодработка на 2–3 часа в деньКакие форматы работают короткими выходами по 2–3 часа: доставка слотами, уборка офисов утром и вечером, промо, опросы из дома, тайный покупатель.
ПодработкаРабота без опыта: куда берут сразу и что выбратьКуда берут без опыта и резюме: доставка, склад, ПВЗ, кафе, промо, поддержка. Сравнение по графику, старту, нагрузке и выплатам; что начать можно за 1–2 дня.
ПодработкаРазовая подработка: один день, одна сменаГде взять подработку на один день: разовые смены через агрегаторы, доставка слотом, переезды, мероприятия, промо. Что платят сразу и чего избегать.
ЗаработокКак заработать 1 000 ₽ за один вечер1 000 ₽ — это 1–2 часа работы по ставке без опыта: слот доставки, проверка тайного покупателя, вечер опросов, час уборки. Где деньги сегодня, а где через неделю.
ПрофессияПеший курьер: старт без вложений и техникиПеший курьер доставляет заказы в радиусе 1,5–2 км от ресторанов и дарксторов. Без опыта и вложений, около 900 ₽/час в Москве.Склоняетесь к доставке?
Посмотрите условия и заполните анкету — около 15 минут, без собеседования. Или сначала посчитайте доход при своём графике.
Партнёрская ссылка: при регистрации проект получает вознаграждение от сервиса, условия для вас те же. Как это устроено